湯豆腐 是一道起源於京都府南禪寺周邊的火鍋料理。據說它的根源是佛教料理，並且在京都南禪寺以外的地區也有許多著名的湯豆腐餐廳。說到京都的名菜，許多遊客可能首先會想到湯豆腐。然而，你是否曾想過湯豆腐使用了什麼材料和醬汁，以及它與其他類型火鍋有什麼不同？我們將在下文解釋它的特徵。
什麼是湯豆腐？
湯豆腐是一道在京都非常受歡迎的豆腐火鍋料理。當地人會將切塊的豆腐和水放入鋪有昆布海帶的鍋中加熱，然後配上醬油和調料一起食用。其特點是豆腐柔軟的口感，並能享受食材本身的味道。日本人通常使用豆腐、水、昆布海帶以及蘸醬。經常在鍋中放入昆布海帶，再加入豆腐和水加熱，當豆腐變溫暖時取出食用。蘸醬通常是由醬油、清酒、味醂、高湯等混合而成，或者使用柚子醬油。此外，當地人有時會加入蛋黃、蔥、番茄等其他特殊的食材。
湯豆腐的歷史
豆腐在奈良時代被引入日本。從7世紀到8世紀，佛教傳入日本，並且與大陸的交流越來越頻繁，豆腐也是在那時候被引入的。雖然沒有明確的記錄顯示湯豆腐誕生的具體時間，但它起源於京都南禪寺附近的佛教料理。寺廟的僧侶遵循佛教教義，認為殺生不善，過著不食用動物肉類的生活。因此，人類所需的大部分蛋白質來自於大豆製品，而豆腐尤為不可或缺。今天，日本人將豆腐煮在昆布高湯中食用，但原始的湯豆腐是用烤豆腐製作的，據說這道菜與關東煮相似。此外，這種煮豆腐仍然可以在南禪寺的南禪院品嘗到。如前所述，湯豆腐發源於京都，豆腐料理從室町時代後期開始逐漸發展。
湯豆腐食譜
湯豆腐的食材
| 2-3人份的湯豆腐食材 | 份量 |
|---|---|
| 豆腐 | 60克 |
| 水 | 1000克 |
| 昆布 | 3克 |
| 磨碎的白蘿蔔和薑 | 各5克 |
| 切碎的蔥 | 8克 |
| 切絲的紫蘇葉 | 4克 |
| 醬油 | 100克 |
| 味醂 | 14克 |
| 清酒 | 14克 |
| 柴魚片 | 20克 |
如何製作湯豆腐
準備一個足夠容納豆腐的陶鍋，並將昆布加入水中。然後，用醬油、味醂、清酒和柴魚片製作調味料。一旦土佐醬油準備好後，加入1份水至2至3份的土佐醬油，稍微稀釋。
除了您喜愛的豆腐種類（如棉豆腐或絹豆腐）外，調味品也是湯豆腐的必備品。在這些調味品中，準備磨碎的白蘿蔔和薑。如果可以準備其他食材，您還可以準備切碎的蔥或切絲的紫蘇葉。
將一塊豆腐切成6至8塊，輕輕放入鍋中。將鍋子放在中火上，加1-2撮鹽增添些許風味。
將溫熱的豆腐放入碗中，加入磨碎的白蘿蔔、磨碎的薑及其他調味品，並倒入用土佐醬油和水混合製成的醬油。
湯豆腐的常見食材
湯豆腐的食材非常簡單：豆腐、水和昆布海帶。因此，食材的質量比烹飪方法更影響菜餚的味道。順帶一提，豆腐的成分有80-90%是水。特別是水的質量，極大影響了湯豆腐的品質。
蔬菜
推薦與湯豆腐搭配的蔬菜包括白菜、水菜、春菊、豆芽、白蘿蔔和蔥。加入蔬菜後，湯豆腐的份量增加，並且口感更豐富。如果使用帶有綠色、紅色和黃色等顏色的蔬菜，白色的豆腐會更加突出，並且看起來更美觀。
蘑菇
推薦與湯豆腐搭配的蘑菇包括香菇、白玉菇和金針菇。加入蘑菇後，能增強整道菜的風味。您還可以享受到豆腐和蘑菇之間口感的差異，使湯豆腐的味道更深厚。
肉類
推薦與湯豆腐搭配的肉類有雞肉和豬肉。雞腿肉很適合，豬肋骨和薄切肉片也不錯。日本人還推薦使用雞絞肉製作的雞肉餃子。
加入肉類後，能增添湯豆腐簡單風味的鮮味和濃郁感，讓這道菜更令人滿足。根據肉類種類的不同，味道也會有所變化，因此您可以享受不同的搭配而不會感到厭倦。
魚類
與湯豆腐搭配的魚類有鱈魚、竹筴魚、石魚和安康魚。海鮮與昆布高湯非常搭配，是推薦加入湯豆腐的食材之一。白肉魚相對味道清淡，能很好地搭配湯汁和豆腐的味道，不會過於搶味。
湯豆腐的醬汁和調味品
湯豆腐以其簡單的味道而聞名，其魅力在於添加的醬汁和調味料能改變其風味。
醬汁
與湯豆腐搭配的醬汁有柚子醋醬油、麵露、芝麻醬等。根據您的喜好，您可以享受到不同的口味，例如當您想要享受清爽的味道時，或當您想要享受濃郁風味時。
調味品
與湯豆腐搭配的調味料包括柴魚片、磨碎的薑、磨碎的大蒜、柚子胡椒、切碎的蔥、磨碎的蘿蔔以及磨碎的楓葉。通過添加具有強烈香氣和風味的香料，您可以不斷享受湯豆腐的美味。味道也會根據醬汁的不同組合而有所變化。
湯豆腐的健康益處
活化脂肪代謝
豆腐中含有的卵磷脂對脂質代謝有強效作用，能降低壞膽固醇，並增加好膽固醇。
防止復胖
如果您在進行極端飲食限制的減肥計劃，導致能量不足，您的身體會認為這是危險的，並開始使用您的肌肉作為能量來源。豆腐中豐富的蛋白質能迅速分解並被吸收，從而有效地增強肌肉。
提高代謝
豆腐中含有的大豆皂苷具有強抗氧化作用，預期可清除附著在血管上的脂質，促進代謝，同時抑制脂質氧化。
在哪裡可以買到 湯豆腐
奧丹清水店 (総本家ゆどうふ 奥丹 清水店)
奧丹清水店成立於1935年，歷史悠久，其味道和氛圍至今未曾改變。您可以一邊享用美食，一邊欣賞600坪大的庭園，感受四季的美景。在這座大花園的地下室有一個自製豆腐工坊，當天的豆腐菜餚由工匠親手製作。
祇園植森
祇園植森是一家懷石料理餐廳，您可以在這裡享受使用京都食材製作的精緻京料理。其中推薦的是「湯豆腐與豆腐皮懷石料理」。這裡的豆腐來自嵯峨野著名的「森香」餐廳，豆腐、豆腐皮、刺身甚至天婦羅都是極盡奢華的。您還可以將湯豆腐加入懷石料理，對於那些想同時享用這兩道菜的人來說，是一個絕佳選擇。
清水順正おかべ家 (Junsei Okabeya)
おかべ家是位於清水寺參道附近的京町家餐廳，您可以輕鬆享用自製豆腐。在「富士」套餐中，您可以品嚐湯豆腐、煮豆腐、芝麻豆腐、豆腐田樂、蔬菜天婦羅、米飯和醃菜。他們將湯豆腐加熱到能引出豆腐風味的溫度。
外帶
許多遊客想到京都的名產（煮豆腐）時，可能會想到湯豆腐。湯豆腐因其簡單的製作方式而可以自由變化。建議在蔬菜和蘑菇之外還可以加入肉類和魚類。湯豆腐與任何食材都非常搭配，製作方式多樣，請嘗試使用您喜愛的食材來享受美味。
